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儿童营养美食、想买一些有营养的婴儿辅食,有推荐的吗

2022-04-10 03:22:58

感谢你邀请回答儿童营养美食,营养的婴儿辅食对于作为一名满15个月的宝妈来说,其实个人不建议买的食物,因为不知道食物里是否还有食品添加剂等其他成分,所以不建议购买。婴儿的辅食一般是按照月龄来划分的,大多数宝宝都是6个月左右,开始添加辅食,一般据医院体检了解到,一岁以内的孩子是不能吃盐吃太多的,因为过小的宝宝肾脏等各方面器官没发育好,可能引起肾脏负担。下面就我自己做的一些月龄的辅食,作一些解答:

六月龄:米粉土豆泥➕核桃油

七月龄:蒸鸡蛋,猪肝粉,酸奶溶豆,小米大米粥。

八月龄:各种的水果泥,菠菜花菜鸡肉粥,山药胡萝卜鲫鱼粥。白水煮蛋。

九月龄:西红柿海鲜菇面,牛肉胡萝卜西兰花米糊,疙瘩汤。

十月龄:鸡丝汤面,鲫鱼豆腐汤伴米饭。

十一月龄:芋头虾仁粥,骨高汤蒸蛋羹,虾仁豆腐豌豆高汤面。

十二月龄:青菜煮肉胡萝卜小饺子,鲜肉虾仁香菇小馄炖。

这是我对一岁以内宝宝吃的辅食做的解答,宝宝妈妈们可以试着学做,其实并不难,一岁以后孩子可能稍微好一点,吃的饭差不多就跟我们成人差不多,只需要把菜做的平淡点,不要放那么多调料,切记不能吃辣。

以上仅是我个人观点。

应该如何给孩子增加一些营养

想给孩子增加一些营养,可以从以下两个方面。

一、食补

孩子成长需要大量的营养,日常生活中可以多给孩子补充以下食物。

鱼肉,鱼肉含有丰富的DHA,DHA被誉为“黄金脑”,是孩子大脑发育不可缺少的营养元素,特别是淡水中的鲈鱼。

鸡蛋,含有丰富的蛋白质,同样对大脑和神经系统的发育非常重要。

燕麦,燕麦含有很多维他命、纤维素、钾、锌等,能为孩子提供能量。

二、营养品

孩子在成长过程中,难免会出现挑食、偏食,这时候家长除了丰富菜式来吸引孩子外,还可以为孩子选择一些营养品来进行补充。

孩子成长需要丰富的钙来促进生长,缺钙会导致孩子的骨骼发育不完善,注意力不集中甚至会影响智商的发育。4~8岁的孩子每天所需要的钙量是800mg,而单单通过食物来获取钙,是远远不够的,需要额外来摄入,营养品就是个不错的选择。

我们家给小孩选择的是汤臣倍健牛初乳加钙,一片含钙量115.8mg,一天四片,满足孩子成长发育钙量所需。另一方面,这款牛初乳加钙还含有美国进口的牛初乳粉,牛初乳里面富含生长因子和免疫因子,可有效提高孩子的免疫力,抵抗外界病毒的入侵。

孩子吃后身体明显强壮了很多,而且长个也比之前要明显,汤臣家的牛初乳加钙,不仅能帮助孩子提高免疫力,还能同时补钙。一举两得,效果不错。

适合儿童吃的美食都有哪些呢

儿童因为年龄的特点,在给他们做菜时,要考虑的问题比较多,比如儿童的咀嚼能力、当时的食欲等,所以大人平时吃的美食并非都适合儿童,儿童菜谱有其独特性。下面来看适合儿童的美食有哪些。

1、虾仁蒸蛋适合儿童吃。做法如下:鲜虾仁四只,两个鸡蛋,淀粉两克,油两克。将淀粉和油与虾仁混合抓匀,腌一会。鸡蛋打散加盐调味,再倒入1.8倍温水并搅匀,蛋液上锅蒸到微微凝固,此时加入鲜虾仁,蒸至全熟即可。这道菜中加入了盐,所以适合一周岁以上的孩子食用。

2、适合儿童吃的菜还有奶香玉米饼。中筋面粉和玉米面混匀,鸡蛋打成蛋液。牛奶、白糖和蛋液倒入面粉中,搅成面糊。热锅倒入一点点油,倒入两勺面糊,小火煎。将两面煎成金黄色就可以了。这道菜加入既简单又美味,几乎没有孩子会拒绝的,厨房新手的宝妈宝爸也可以轻松掌握做法。

该如何搭配儿童均衡营养膳食

在儿童的生长发育过程中,只有单一或者几种营养物质是完全无法满足儿童的生长发育需求的,如果摄入的所需营养不足,将会影响到孩子身体各方面的发育情况,比如呼吸系统、免疫功能、骨骼发育、消化系统等。

合理搭配儿童的营养膳食,可以有效的促进儿童的身体健康发育。

1、在搭配营养膳食时,既要有肉类,也要有蔬菜类,制作时,适当加入奶、豆、油等,让你的膳食富含多种营养;

2、进行搭配时,也需要注意营养的比例,有的营养只需少量即可,有的需要大量,如果超过或不足,均会对儿童的身体发育带来不利的影响;

3、各营养素的摄入也要注意量的问题,过多会造成营养过剩,过少会使营养不足。所以要将饮食摄入控制在一定量的范围内;

4、我国儿童的营养不足多表现为钙、铁、锌、碘和维生素A的不足,在进行营养搭配时,应注意这几类营养食物的摄入。

以上,如若不适,尽请指正。

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